低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物 。低热量食物可以降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重 。那么低热量主食有哪些呢？
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1、玉米：112大卡/100克 。含有丰富的膳食纤维，可以有效控制血糖的升高 ， 使脂肪和糖元不会轻易储存；
2、紫薯：70大卡/100克 。低脂肪、低热能，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥 。
3、豆腐：57大卡/100克 。还有面条其实也可以考虑！
4、燕麦：标准(100克)燕麦热量367卡路里 。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 。
5、通心粉：标准(100克)热量在350卡路里左右 。
【150斤减肥到120斤最有效的办法 抽30斤脂肪多少钱】以上就是给各位带来的关于低热量主食有哪些的全部内容了 。
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