玉米是很多人喜欢吃的一种粗粮 ， 吃法很多，可以水煮 ， 也可以蒸食，或是入菜炖汤食用，但是在吃的时候，有很多减肥人群也担心，一根玉米的热量是多少大卡呢？
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1、玉米的热量是根据玉米大小而决定的 。1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克)，为118大卡 。
2、1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分191.0克) ， 为214大卡 。
3、1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克)，为148大卡 。
【一根玉米相当几碗米饭 为什么减肥不建议吃玉米】以上就是给各位带来的关于一根玉米的热量是多少大卡的全部内容了 。
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