晚上吃面包会胖吗颧骨高的人怎么办晚上吃面包会胖吗颧骨高的人吃什么 _生活密码

面包也写作麺包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。然而很多喜欢吃面包的朋友都有这样的顾虑，就是不知道晚上吃面包会不会胖。那么晚上吃面包会胖吗？

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1、晚上吃面包会导致发胖的，面包属于高热量食品，晚上运动明显比白天少，所以晚上吃面包是会导致发胖的。
【晚上吃面包会胖吗颧骨高的人怎么办晚上吃面包会胖吗颧骨高的人吃什么】2、肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，热量来源于摄入，所以平时晚上要尽量不要吃面包为好，吃一些清淡的汤类，要注意适当的锻炼身体，避免暴饮暴食。
3、平时也要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，饮食要有规律营养，营养要均衡，避免生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要吃一些软的、清淡的，注意少食多餐，细嚼慢咽，平时可以多喝一些温开水，多注意休息，每天要保证充足睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累。
以上就是晚上吃面包会胖吗的内容介绍了，面包是高热量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，所以晚上更不能多吃。

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