荷包蛋是很多人早餐的首选 ， 确实吃蛋对我们人体有很多好处，由于现在社会许多人由于身体原的因不能吃过的多油，所以都会选择煎无油的荷包蛋，那么无油荷包蛋怎么煎呢？下面小编就为大家介绍一下做法 。

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1、首先是准备好鸡蛋和食用盐 ， 电饼铛或不粘锅冷锅时放入鸡蛋 。
2、开火，放很少盐 ， 蛋清变白时盖上透明锅盖，锅盖变烫有蒸汽水珠后关火 。
3、放在那焖5分钟再开盖，不用翻面，漂亮的煎蛋就好了 。
【煎荷包蛋用不用放油 不用油可以煎荷包蛋吗视频】以上就是煎无油荷包蛋的步骤了 ， 鸡蛋虽然很好，但要是鸡蛋摄入过多就会减少其他食物的摄入，导致营养不均衡 ， 因此就算对于正常人来说，一天一个鸡蛋就足够了 。

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