黑米和什么一起搭配煮粥黑米和什么一起搭配煮粥最佳宝宝吃 _生活密码

黑米是日常生活中较为常见的粗粮。黑米含有丰富的维生素以及营养物质，能够对人体产生众多的益处。下面一起来了解一下黑米和什么一起搭配煮粥。

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【黑米和什么一起搭配煮粥黑米和什么一起搭配煮粥最佳宝宝吃】1、莲子：是莲花的产物可食用，性平微涩，无毒可以清心醒脾，辅助黑米一同食用有补肝益肾、丰肌润发的功效。
2、大米：是常见主食之一，高蛋白，低脂肪，低热量，单独食用价值高结合黑米还有开胃益中、明目健身的作用。
3、燕麦：是常见保健食品，也可用做食物辅料，营养丰富，味道香甜，结合黑米一同食用，有降低胆固醇、延缓衰老的功效。
4、绿豆：是常见豆类之一，有清热去火等功效，单独食用价值高，和同样营养丰富的黑米一同食用，有健脾胃、祛署热的功效。
5、红豆：性平、味苦、有小毒，适当食用营养价值丰富，再结合着黑米一同食用，有补气补血的作用。
6、牛奶：易吸收，富含蛋白质可以增强抵抗力，再结合着黑米一同食用还可以补气养血、生津、健脾胃。
7、粳米：可以养阴生津，补气养血，口感绵软，结合着黑米一同食用有益中开胃、明目护眼的功效。
以上就是给各位带来的关于黑米和什么一起搭配煮粥的全部内容了。

黑米和什么一起搭配煮粥 黑米和什么一起搭配煮粥最佳宝宝吃

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