【人的正常睡眠时间多久 人正常睡眠多长时间最好】睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象 。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要，那么人的正常睡眠时间多久？
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1、睡眠时间在8到9个小时是最好的，最佳入睡时间是晚上10点到11点，这样才能让身体的机能，有充分的时间休息，第二天有充沛的力量 。
2、熬夜以及睡前太过兴奋，太过紧张，都会抑制生长激素的分泌，从而影响生长发育 。
3、熬夜会对身体造成多种危害，容易经常的疲劳，记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降 ， 食欲下降 。所以不要熬夜，要规律睡眠时间，要保证充足的睡眠，坚持每天晨跑、锻炼，增强体质 。
关于人的正常睡眠时间多久内容的介绍就到这了 。
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