猕猴桃的营养丰富，被称作为“水果之王”，含有丰富的营养物质，例如维生素A，维生素C，维生素E，叶酸，胡萝卜素，氨基酸，黄体素 ， 天然肌醇以及多种矿物质 。猕猴桃是低钠含量高钾含量的水果 。那么猕猴桃怎么辨别好坏呢？

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1、看：好的猕猴桃很圆，坏的已经瘪下去，有的还能看见流出的汁液 。好的切开看果肉是否鲜美，坏的果籽可能已经变黑 。
2、摸：好的猕猴桃摸着光滑，有硬度 ， 坏的摸着很软很瘪 。
3、闻：好的猕猴桃没有异味，坏的有异味 。
4、尝：好的猕猴桃吃起来很好吃，坏的吃一口就感受到恶心 。
【怎样辨别猕猴桃的好坏 猕猴桃怎么判断好坏】在挑选猕猴桃的时候，建议挑选果皮呈黄褐色，有光泽的为佳，同时果皮上的毛不容易脱落为好，一般像这种类型的果实酸甜可口 。果肉颜色浅些的略逊 。

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