【便秘吃香蕉什么时候吃好 什么时间吃香蕉对便秘有好处和坏处】香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果” ， 而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果，那什么时候吃香蕉最好？

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1、饭后可以食用：香蕉中有很多的营养物质，其中糖分等纤维所占有的比例比较大 。所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候 ， 千万不能吃香蕉 。这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱，给心血管造成压力 ， 从而危害到身体健康 。
2、运动之前：香蕉是一种热带水果，热量含量也很充分，对于运动之前吃是很好的 。所以我们在运动之前 ， 可以适当的吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况 。
3、便秘的时候：香蕉中含有的微量元素，可以有效促进肠胃消化 。以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外 。
很多人都知道吃香蕉是对消化好的，对肠胃蠕动是很有好处的 ， 还能帮助排便，但是吃香蕉也是有讲究的，并不是任何时候吃对身体都好的 ， 也有很多的注意事项 。

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