维生素B（Vitamin B）旧称维他命B ， 是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源 ， 如酵母等 。属于水溶性维生素 ， 那么哪些食物含维生素b？

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1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦，在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族 。
2、动物内脏 ， 比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的内脏当中往往含有丰富的维生素B族 。
3、动物蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄，在这些动物的蛋黄当中往往也含有非常丰富的维生素B族 。
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