喝完奶茶睡不着觉是什么原因造成的呢喝了奶茶睡不着觉是因为什么原因 _生活密码

奶茶，正在成为很多人离不开的饮品。那么，大家是否有过喝了奶茶之后，睡眠质量下降的情况呢？奶茶喝完睡不着怎么回事？下面我们一起来看看吧。

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1、奶茶，顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的，说明奶茶中含有的一定的茶碱成分，这种成分会使神经兴奋，脑部处于比较活跃的状态，具有一定的提神效果，从而就造成了失眠。
2、一般来说，在下午喝奶茶是比较合适的。下午3-4点，人体正处于比较疲惫的时候，这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用，提高工作效率，而且还不会影响食欲，也不会在晚上睡不着，在这个时候喝奶茶是再合适不过的了。
【喝完奶茶睡不着觉是什么原因造成的呢喝了奶茶睡不着觉是因为什么原因】3、如果喝了奶茶之后，晚上睡不着的话，可以听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态。
4、或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。
以上就是关于奶茶喝完睡不着怎么回事的介绍了，希望对你有所帮助。

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