经常熬夜怎么样保养身体和皮肤健康经常熬夜怎么样保养身体和皮肤好 _生活密码

都市白领易养成晚睡的生活习惯，晚睡不仅会使身体疲惫不堪，还会损害皮肤，肌肤容易出现干燥、黑眼圈、眼袋等问题，为了保持自己形象的优雅，晚睡族必须拥有独家的保养方法，下面一起来看看经常熬夜怎么保养皮肤。

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1、晚餐补充维生素C 。晚餐时应该多食用一些含维生素C或胶原蛋白多的食物，这些物质有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮中富含胶原蛋白，水果中富含维生素C 。
2、及时给皮肤补足水分。干燥都是缺水引起的，缺水的原因主要分为环境因素和护理不当。晚睡族的女性在熬夜时应该保持室内空气的通畅，并保持一定的湿度，日常护肤时应该使用含有充足水分和养分的乳液。
3、晚睡也要提前做好清洁的工作。一般而言，皮肤在晚上10点~11点之间就进入夜间保养状态。晚睡族在这段时间有必要进行一次皮肤清洁和保养。最好用温和的洁面用品清洁，之后涂抹上保湿的营养乳液。
4、及时消除黑眼圈、眼袋。女性如果喝浓茶、咖啡或者酒类，就容易出现黑眼圈、肿眼袋和皮肤晦暗无光等现象。这时可用棉签蘸上一些盐水敷压眼周皮肤，或者将质地柔软的毛巾、手帕用流动水冲湿，然后将其敷在面部3~5分钟即可。
【经常熬夜怎么样保养身体和皮肤健康经常熬夜怎么样保养身体和皮肤好】以上就是关于经常熬夜怎么保养皮肤的方法介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望对大家有用。

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