如何缓解过度紧张情绪心情很紧张怎么缓解 _生活密码

紧张这种情绪是生活的一部分，适当的紧张有利于工作，但过度的紧张会严重影响生活。所以如何缓解内心过度紧张是日常的一门必修课，下面我们一起来看看如何缓解内心过度紧张吧。

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1、运动缓解。当过度紧张的时候，假如条件允许的情况下个人建议约朋友出来运动一下，打会球之类的。个人建议不要一个人闷着运动，这样运动的时候容易分神导致受伤，而且也达不到缓解紧张的作用。
2、玩手机游戏缓解。当条件有限的时候，不适合外出的时候可以考虑玩手机缓解。这里个人建议可以玩不废脑具有一定娱乐性的游戏，千万别玩自己会被虐的游戏不然你可能从紧张情绪变成愤怒。
3、找人倾诉缓解。与人沟通是缓解紧张非常不错的办法，但是这里个人建议找人一定要慎重，要找信任自己，和自己关系比较亲近，观点上比较认同自己的人。不然可能会因为观点的不同发生争执。
【如何缓解过度紧张情绪心情很紧张怎么缓解】4、读杂书缓解。这个方过适合比较喜欢看书的人，而且是那种看书可以忘乎所以的人。这个方过个人建议尽量选择不需要思考的小说或者漫画之类具有比较强娱乐效果的书籍。
以上就是对于如何缓解内心过度紧张的介绍，希望网友们能喜欢。

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